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It's what we call the "repetition continuum": Low reps and heavy loads (1 to 5 reps per set using 80 to 100% of 1RM) optimize gains in strength. Remember, the focus here is the amount of reps, not the weight you're lifting.
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It’s a good idea to use an RPE between 7-9 for higher rep sets unless your main goal is muscular endurance, in which case you can utilize a higher RPE to good effect. . Preis kaufen legal steroid Paypal. 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